Art of Embodied Feminine
Drei Privatsitzungen, in denen Körper, Selbstliebe und Lebensenergie zusammenkommen.
Sie lernen, Ihre Aufmerksamkeit zurückzuführen auf das, was Sie wirklich fühlen, Ihr eigenes Verlangen besser zu erkennen und einen freundlicheren Umgang mit sich selbst zu entwickeln.
Wo Sie beginnen
In Momenten von Intimität wandert die Aufmerksamkeit leicht darauf, wie Sie aussehen, wie Sie reagieren, was der andere erlebt – oder was Ihrer Meinung nach geschehen sollte.
In diesen Stunden üben Sie, diesen Moment zu erkennen und zu sich selbst zurückzukehren. Zum Atem, zum Bauch, zum Becken, zum Herzen, zur Stimme und zu den Empfindungen, die jetzt in Ihrem Körper gegenwärtig sind.
Meditation wird damit zu einer praktischen Fähigkeit: diesen Moment bewusst wahrnehmen und Ihre Aufmerksamkeit immer wieder zu Ihrer eigenen Erfahrung zurückbringen.
Was wir tun
Wir arbeiten mit Atem, Bewegung, Tanz, Stimme, Visualisierung, Körperbewusstsein und Selbstberührung.
Sie erkunden Ihr eigenes Ja und Nein, Ihr Selbstbild, die Vorstellungen vom Frausein, die Sie mitbekommen haben, und die Art, wie Sie mit sich selbst kommunizieren.
Jede Sitzung hat eine feste Grundlage und bietet Raum für Ihr persönliches Anliegen. Mal braucht Ihr Körper Sanftheit und Raum zum Spüren, ein anderes Mal stehen Selbstbild, Verlangen, Intimität oder Lebensenergie im Mittelpunkt.
Die drei Sitzungen
1 · Fühlen
Die erste Sitzung beginnt bei Aufmerksamkeit und Körper. Sie lernen zu bemerken, wo Ihre Aufmerksamkeit ist, und sie zurückzuführen auf Atem und unmittelbare Empfindung.
Wir arbeiten mit einem Bodyscan, mit Atem, Bewegung, Stimme und herzzentrierter Aufmerksamkeit. Sie spüren, wo Sie präsent sind, was Ihrem Körper guttut und wie sich ein Ja oder Nein im Inneren zeigt.
Auch der Druck, etwas gut zu machen, bekommt Aufmerksamkeit. Sie üben, beim Fühlen, beim Berühren und in intimen Momenten wieder bei Ihrer eigenen Erfahrung anzukommen.
2 · Umarmen
In der zweiten Sitzung geht es um Ihre Beziehung zu sich selbst und zu Ihrem Frausein. Die weiblichen Archetypen dieser Reihe bleiben ein Zugang: Verschiedene Seiten Ihrer selbst dürfen sichtbar werden und einen eigenen Platz bekommen.
Darüber hinaus erkunden wir Selbstbild und Überzeugungen. Welche Ideen über Frausein, Ihren Körper, Sinnlichkeit, Empfangen und Verlangen haben Sie mitbekommen? Welche Worte benutzen Sie für sich selbst? Welchen Qualitäten möchten Sie mehr Raum geben?
Je nach Ihrer Frage arbeiten wir mit den Archetypen oder mit einer erfahrungsorientierten Übung zu den Einflüssen, die Ihr Bild von Frausein geformt haben. Anschließend verbinden wir diese Erfahrungen mit dem Thema Selbstliebe und der Art, wie Sie innerlich mit sich selbst sprechen.
3 · Strömen
Die dritte Sitzung verbindet Atem, Bewegung, Becken, Herz und Lebensenergie. Sie lernen, Empfindungen und Energie in Ihrem Körper zu verfolgen, und stellen eine eigene Praxis zusammen, die Sie zu Hause weiter nutzen können.
Wir machen auch den Schritt zur Intimität. Was hilft Ihnen, präsent zu bleiben? Was empfangen Sie gerne? Wonach sehnen Sie sich? Und wie können Sie das auf eine klare, sanfte Art einer Partnerin oder einem Partner zeigen?
So wird Fühlen etwas, das Sie in Ihren Alltag mitnehmen – und in die Begegnung mit einem Menschen, den Sie lieben.
Allein oder zusammen mit Ihren Schwestern
Wenn Sie allein kommen, steht der gesamte Raum für Ihr persönliches Anliegen und Ihren eigenen Prozess zur Verfügung.
Mit einer Freundin oder mit zwei Freundinnen kommen gegenseitiges Verständnis, Austausch und gemeinsames Üben hinzu. Jede wahrt ihre eigenen Grenzen und entscheidet selbst, was sie teilen möchte.
Ablauf einer Sitzung
Wir beginnen mit Tee und einem Gespräch darüber, was gerade Aufmerksamkeit verlangt. Danach folgt die Praxis, mit Zeit zum Fühlen, zum Bewegen, zum Erleben und zum Abschluss.
Die Stunden finden bekleidet statt. Sie führen die Übungen selbst aus; ich begleite Sie mit Worten und Hinweisen. Sie bestimmen das Tempo und können jede Übung pausieren oder beenden.
Art of Embodied Feminine ist für Frauen ab 21 Jahren. Sie können mit oder ohne Tantra-Erfahrung einsteigen.
Sie können allein kommen, mit einer Freundin oder mit zwei Freundinnen. Die Sitzung wird darauf abgestimmt, ob Sie allein, zu zweit oder zu dritt kommen, und auf das, was in dem Moment für Sie relevant ist.
Gemeinsam eine Privatsitzung buchen
Sie können auch gemeinsam mit einer oder zwei anderen Frauen eine Privatsitzung buchen. Unten stehen die Tarife pro Person für eine einzelne Sitzung und die vollständige Reihe.
Tantra-Privatstunde für Frauen · Art of Embodied Feminine, Duett · 2 Stunden
200 € pro Person
Reihe von drei Sitzungen, Duett
555 € pro Person
Tantra-Privatstunde für Frauen · Art of Embodied Feminine, Trio · 2 Stunden
177 € pro Person
Reihe von drei Sitzungen, Trio
477 € pro Person