Was macht die Berührung in einer Tantramassage anders?

Eine warme Hand ruht auf Ihrem Steißbein, die andere auf Ihrem Herzen. Hier nehmen wir uns Zeit. Durch diese Berührung kommen Sie langsam in Ihrem Körper an.

Sie spüren die Wärme. Den Druck. Ihr Atem kann tiefer werden, oder Ihre Gedanken schweifen kurz ab. Vielleicht spüren Sie Entspannung, Lust, etwas Unruhe oder eine tiefe Stille.

Für mich liegt darin der Unterschied zwischen einer beiläufigen Berührung und der Berührung bei einer Tantramassage. Die Berührung darf dauern – und Sie dürfen sie wirklich fühlen.

Eine erste Berührung, die verbindet

Ich beginne immer auf dieselbe Weise. Eine Hand ruht auf Ihrem Steißbein, in Höhe des zweiten Chakras. Das ist Ihr Gefühlszentrum, der Ort Ihres emotionalen Körpers, der Sinnlichkeit und Lebensenergie. Die andere Hand ruht auf Ihrem Herzen, dem Ort, der mit Ihrer Seele verbunden ist.

Mit dieser ersten Berührung verbinde ich die beiden miteinander. Was Sie fühlen und wer Sie in Ihrem Innersten sind – Ihre Lebenskraft und Ihre Seele. Schon bevor die Massage wirklich beginnt, dürfen Sie erleben, dass hier alles willkommen ist und alles zusammengehört.

Langsamkeit lässt Sie mehr spüren

Wenn eine Berührung schnell vorbeigeht, nehmen Sie sie oft nur als Ganzes wahr. Eine Hand auf Ihrer Schulter – und wieder weg. Wenn alles langsamer wird, können Sie viel feiner wahrnehmen, was geschieht. Wo genau beginnt die Berührung? Wie viel Druck fühlt sich angenehm an? Was geschieht, wenn eine Hand verweilt – und was, wenn sie langsam weitergleitet?

Diese Verlangsamung macht die Massage nicht unbedingt intensiver. Oft wird das Erleben dadurch sogar schlichter und sanfter. Sie bemerken Dinge, die sonst Ihrer Aufmerksamkeit entgangen wären.

Auch die Forschung liefert interessante Erkenntnisse über langsame Berührung. In Ihrer Haut befinden sich besondere Nervenfasern, C-taktile Fasern genannt, die vor allem auf sanftes und langsames Streicheln reagieren. Forschende in Schweden entdeckten, dass diese Fasern am stärksten auf eine Geschwindigkeit von etwa einem bis zehn Zentimetern pro Sekunde reagieren – und dass Menschen genau diese Berührung als die angenehmste empfinden. Unser Körper scheint also für langsame, liebevolle Berührung empfänglich zu sein.

Eine passive Meditation

Zu meinen Gästen sage ich oft, dass eine Tantramassage eine passive Meditation ist.

Bei der Meditation richten Sie Ihre Aufmerksamkeit bewusst auf etwas Bestimmtes, etwa auf Ihren Atem. Immer wenn Sie abgelenkt werden, führen Sie Ihre Aufmerksamkeit aktiv dorthin zurück. Das braucht Übung und kann mitunter anstrengend sein.

In einer Tantramassage geschieht das fast von selbst. Die Berührung ist so fein, dass Sie wie von selbst in Ihren Körper und in den gegenwärtigen Moment zurückfinden. Die körperlichen Empfindungen binden Ihre Aufmerksamkeit auf sanfte Weise. So fällt es Ihnen leicht, präsent zu bleiben, ohne sich bewusst anstrengen zu müssen.

Die vielen Qualitäten der Berührung

In einer Tantramassage wechseln verschiedene Arten der Berührung einander ab, und jede fühlt sich anders an.

Manchmal ruhen meine Hände nur. Still, warm und ganz bei Ihnen. Das kann sehr tröstlich sein – als dürften Sie für einen Moment ganz ankommen.

Manchmal gleiten meine Hände in langen, fließenden Streichungen über Ihren ganzen Körper, von Ihren Füßen bis zu Ihren Schultern. Solche Bewegungen verbinden den einen Teil Ihres Körpers mit dem anderen und geben Ihnen oft das Gefühl, sich wieder als Ganzes zu spüren.

Manchmal ist die Berührung so leicht, dass Sie sie kaum spüren – wie eine Feder über Ihrer Haut. Diese Leichtigkeit kann Ihre Sinne wecken und Ihre Wahrnehmung verfeinern.

Und manchmal arbeiten meine Hände mit tieferem Druck, den Sie bis in Ihre Muskeln spüren. Das kann Ihnen das geben, was Ihr Körper in diesem Moment braucht: Halt, Gewicht, das Gefühl, getragen zu werden.

Welche Berührung wann stimmig ist, richtet sich nach Ihrem Körper und dem, was gerade geschieht.

Berührung ohne Ziel

Im Alltag hat Berührung fast immer eine Funktion. Wir berühren einander, zur Begrüßung, zum Trost, um etwas zu erreichen oder als Auftakt zum Liebesspiel. Dadurch sind wir daran gewöhnt, bei einer Berührung schon den nächsten Schritt zu erwarten.

In einer Tantramassage fällt diese Erwartung weg. Die Berührung ist um der Berührung selbst willen da. Sie will nichts von Ihnen und führt nirgendwohin.

Für viele Menschen ist das eine neue Erfahrung. Sie müssen weder erraten, was Ihr Gegenüber meint, noch sich auf einen nächsten Schritt vorbereiten. Sie können einfach bei dem bleiben, was Sie fühlen – und das schenkt oft eine tiefe Ruhe.

Ihr ganzer Körper hört mit

In einer Tantramassage gehört alles zusammen. Eine Berührung am Fuß kann etwas in Ihrem Bauch bewegen. Ihr Atem verändert sich, Ihre Aufmerksamkeit verschiebt sich, irgendwo kommt Wärme oder Sanftheit auf.

Das muss nicht alles etwas bedeuten. Ihr Körper reagiert fortwährend, und Sie dürfen es einfach geschehen lassen, ohne sofort eine Bedeutung darin suchen zu müssen.

Berührung wirkt auch energetisch

Für mich ist Berührung nie nur körperlich. Wenn ich Sie berühre, bin ich mit meiner ganzen Aufmerksamkeit bei Ihnen – und diese Präsenz ist spürbar. Sie merken den Unterschied zwischen einer Hand, die abwesend ist, und einer Hand, die wirklich bei Ihnen ist.

Berührung kann auch etwas in Ihrer Energie bewegen. Ein Kribbeln, das sich ausbreitet, Wärme, die zu strömen beginnt, das Gefühl, dass sich irgendwo etwas öffnet. Solche Erfahrungen müssen nicht erklärt werden. Sie dürfen einfach da sein – als eine weitere Schicht dessen, was in Ihnen geschieht.

Genießen darf sein

Eine Tantramassage kann herrlich sinnlich sein. Sie dürfen Wärme genießen, den Druck einer Hand, den Rhythmus und die Nähe. Diese Lust braucht kein Ziel. Sie darf eine Erfahrung für sich sein. Über die Rolle sexueller Energie in einer Tantramassage lesen Sie mehr in Was ist eine Tantramassage?

Empfangen ist auch Fühlen

Während der Massage liegen Sie auf dem Futon und tun wenig. Sie müssen die Berührung nicht erwidern, für jemanden sorgen oder etwas leisten. Für viele Menschen ist das schon besonders genug.

Passiv bedeutet hier: Sie müssen nichts tun. Präsent bleiben Sie trotzdem, und das geschieht von selbst. Sie merken, was angenehm ist, wohin Ihre Aufmerksamkeit geht, wann sich etwas verändert und ob Sie mehr, weniger oder etwas anderes möchten. Das dürfen Sie auch immer sagen.

Manchmal entdecken Sie gerade im Empfangen, wie sehr Sie daran gewöhnt sind, etwas zurückzugeben oder sich zu fragen, ob Sie es wohl richtig machen. Auch das dürfen Sie freundlich und ohne Urteil wahrnehmen.

Wenn sich Berührung ungewohnt anfühlt oder Sie wenig spüren

Nicht jeder Mensch entspannt sich sofort, wenn er berührt wird. Manchmal kann es verunsichern, so lange und so aufmerksam berührt zu werden, gerade wenn Sie das nicht gewohnt sind. Vielleicht bemerken Sie, dass Sie sich kurz anspannen oder Ihre Gedanken abschweifen.

Es kann auch sein, dass Sie an manchen Stellen fast nichts spüren. Auch das ist in Ordnung. Empfindungen lassen sich nicht erzwingen. Oft werden sie gerade dann wieder spürbar, wenn der Druck wegfällt, etwas fühlen zu müssen.

Alles, was Ihnen begegnet, darf da sein. Wenn Sie eine andere Berührung oder eine kurze Pause möchten, können Sie mir das jederzeit mitteilen.

Berührung als Weg zu sich selbst

Bewusste Berührung kann etwas Einfaches sichtbar machen: wie Sie Berührung annehmen. Wo können Sie sich entspannen? Wo halten Sie noch etwas fest? Wo genießen Sie, und wo schweifen Sie ab? Welche Berührung möchten Sie länger spüren?

Das ist kein Test, und es gibt keine richtige Antwort. Es ist eine liebevolle Art, mit mehr Aufmerksamkeit in Ihrem eigenen Körper zu sein, während Sie achtsam berührt werden.

Für mich ist das der Kern dessen, was die Berührung in einer Tantramassage anders macht. Bei dem präsent zu sein, was gerade geschieht – mit der Zeit und der Sanftheit, die Sie brauchen.

Häufige Fragen zur Berührung bei der Tantramassage

Warum ist eine Tantramassage so langsam?

Weil Sie bei einer langsamen Berührung viel mehr fühlen können. Ihr Körper bekommt Zeit, sich zu entspannen, und Ihre Aufmerksamkeit kann sich ganz auf die Berührung richten. Langsame, sanfte Berührung wird außerdem von den meisten Menschen als besonders angenehm erlebt.

Was, wenn ich fast nichts spüre?

Das ist völlig in Ordnung. Empfindungen werden oft von selbst wieder deutlicher, wenn keine Erwartungen im Raum stehen. Es gibt nichts zu erreichen. Alles, was Sie erleben – auch wenig – gehört dazu.

Was, wenn sich eine Berührung nicht angenehm anfühlt?

Dann dürfen Sie das immer sagen. Die Berührung wird angepasst oder endet – genau so, wie Sie es möchten.

Muss ich während der Massage etwas tun?

Nein. Sie dürfen liegen, atmen und empfangen. Ihre einzige Aufgabe ist zu spüren, was da ist – und mitzuteilen, wenn Sie etwas anderes brauchen.