Wat maakt aanraking in een tantramassage anders?

Een warme hand rust op je stuitje, de andere op je hart. Hier vertragen we. Door die aanraking land je langzaam in je lichaam.

Je voelt de warmte. De druk. Je adem kan dieper worden, of je aandacht schiet even weg. Er kan ontspanning komen, plezier, wat onrust of een rustige stilte.

Voor mij zit daar het verschil tussen zomaar aangeraakt worden en de aanraking in een tantramassage. De aanraking krijgt tijd, en jij mag haar werkelijk voelen.

Een eerste aanraking die verbindt

Ik begin altijd op dezelfde manier. Eén hand rust op je stuitje, ter hoogte van het tweede chakra. Dat is je gevoelscentrum, de plek van je emotionele lichaam, van sensualiteit en levensenergie. De andere hand rust op je hart, de plek die verbonden is met je ziel.

Met die eerste aanraking verbind ik die twee met elkaar. Wat je voelt en wie je in wezen bent, je levenskracht en je ziel. Nog voordat de massage echt begint, mag je ervaren dat hier alles welkom is en dat alles bij elkaar hoort.

Vertragen laat je meer voelen

Wanneer een aanraking snel voorbijgaat, registreer je haar vaak als één geheel. Een hand op je schouder, en weer weg. Wanneer alles vertraagt, kun je veel fijner proeven wat er gebeurt. Waar begint de aanraking precies? Hoeveel druk voelt prettig? Wat gebeurt er als een hand blijft rusten, en wat als ze langzaam verder glijdt?

Die vertraging maakt de massage niet per se intenser. Vaak wordt de ervaring juist eenvoudiger en zachter. Je merkt dingen op die anders onder de radar waren gebleven.

Ook de wetenschap laat iets moois zien over langzame aanraking. In je huid zitten speciale zenuwvezels, C-tactiele vezels genoemd, die vooral reageren op zacht en langzaam strelen. Onderzoekers in Zweden ontdekten dat deze vezels het sterkst reageren op een tempo van ongeveer één tot tien centimeter per seconde, en dat mensen precies die aanraking als het prettigst ervaren. Ons lichaam lijkt dus gemaakt om langzame, liefdevolle aanraking te ontvangen.

Een passieve meditatie

Tegen mijn gasten zeg ik vaak dat een tantramassage een passieve meditatie is.

Bij meditatie richt je je aandacht bewust op één plek, bijvoorbeeld op je adem. Telkens wanneer je wordt afgeleid, breng je je aandacht actief terug naar die plek. Dat vraagt oefening, en soms best wat inspanning.

In een tantramassage gaat dat bijna vanzelf. De aanraking is zo fijn dat je als vanzelf in je lijf en in het moment wordt getrokken. De sensaties die je voelt, houden je aandacht zacht vast. Zo blijf je gemakkelijk aanwezig, zonder dat je daar bewust moeite voor hoeft te doen.

De vele kwaliteiten van aanraking

In een tantramassage wisselen verschillende soorten aanraking elkaar af, en elk ervan voelt anders.

Soms rusten mijn handen alleen maar. Stil, warm en aanwezig. Dat kan heel geruststellend zijn, als een plek waar je even mag aankomen.

Soms glijden lange, vloeiende halen over je hele lichaam, van je voeten tot je schouders. Zulke bewegingen verbinden het ene deel van je lichaam met het andere en geven je vaak het gevoel dat je weer één geheel bent.

Soms is de aanraking zo licht dat je haar nauwelijks voelt, als een veertje over je huid. Die lichtheid kan je zintuigen wakker maken en je aandacht heel verfijnd maken.

En soms is er diepere druk, die je tot in je spieren voelt. Dat kan geven wat je lichaam op dat moment nodig heeft: steun, gewicht, het gevoel gedragen te worden.

Welke aanraking er wanneer komt, volgt jouw lichaam en wat er op dat moment gebeurt.

Aanraking die nergens heen hoeft

In het dagelijks leven heeft aanraking bijna altijd een functie. We raken elkaar aan om te begroeten, te troosten, iets te regelen of als begin van vrijen. Daardoor is ons lichaam gewend om bij aanraking meteen te verwachten wat er gaat komen.

In een tantramassage valt die verwachting weg. De aanraking is er om de aanraking zelf. Ze wil niets van je en leidt nergens naartoe.

Voor veel mensen is dat een nieuwe ervaring. Raden wat de ander bedoelt of je voorbereiden op een volgende stap is niet nodig. Je kunt gewoon blijven bij wat je voelt, en dat geeft vaak een diepe vorm van rust.

Je hele lichaam luistert mee

In een tantramassage hoort alles bij elkaar. Een aanraking op je voet kan iets in je buik laten bewegen. Je adem verandert, je aandacht verschuift, ergens komt warmte of zachtheid op.

Dat hoeft niet allemaal iets te betekenen. Je lichaam reageert voortdurend, en je mag het gewoon laten gebeuren zonder er meteen een verhaal van te maken.

Aanraking werkt ook energetisch

Voor mij is aanraking nooit alleen lichamelijk. Wanneer ik je aanraak, ben ik met mijn volle aandacht bij jou, en die aanwezigheid is voelbaar. Je merkt het verschil tussen een hand die afwezig is en een hand die werkelijk bij je is.

Aanraking kan ook iets in je energie laten bewegen. Een tinteling die zich verspreidt, warmte die gaat stromen, het gevoel dat er ergens iets opengaat. Zulke ervaringen hoeven niet verklaard te worden. Ze mogen er gewoon zijn, als een andere laag van wat er in je gebeurt.

Genieten mag

Een tantramassage kan heerlijk sensueel zijn. Je mag genieten van warmte, van de druk van een hand, van het ritme en de nabijheid. Dat plezier hoeft nergens naartoe en is een ervaring op zichzelf. Over de plek van seksuele energie in een tantramassage lees je meer in Wat is een tantramassage?

Ontvangen is ook voelen

Tijdens de massage lig je op de futon en doe je weinig. Je hoeft niet terug te raken, voor iemand te zorgen of iets te presteren. Voor veel mensen is dat al bijzonder genoeg.

Passief betekent hier dat je niets hoeft te doen. Aanwezig ben je wel, en dat gaat als vanzelf. Je merkt wat prettig is, waar je aandacht naartoe gaat, wanneer iets verandert en of je meer, minder of iets anders zou willen. Dat mag je ook altijd zeggen.

Soms ontdek je juist in het ontvangen hoe gewend je bent om iets terug te geven, of om je af te vragen of je het wel goed doet. Ook dat mag je met zachtheid opmerken.

Als aanraking spannend voelt, of je weinig voelt

Niet iedereen ontspant meteen onder een aanraking. Soms voelt het spannend om zo lang en zo aandachtig aangeraakt te worden, zeker als je dat niet gewend bent. Je kunt merken dat je je even aanspant, of dat je gedachten afdwalen.

Het kan ook zijn dat je op sommige plekken bijna niets voelt. Ook dat is goed. Gevoel laat zich niet dwingen, en vaak komt het juist terug wanneer er geen druk is om iets te moeten voelen.

Alles wat je tegenkomt, mag er zijn. En wil je dat een aanraking anders wordt of even stopt, dan kun je dat altijd aangeven.

Aanraking als weg naar jezelf

Bewuste aanraking kan iets eenvoudigs zichtbaar maken: hoe jij eigenlijk ontvangt. Waar ontspan je? Waar houd je nog wat vast? Waar geniet je, en waar dwaal je af? Welke aanraking zou je langer willen voelen?

Dat is geen test en er bestaat geen goed antwoord. Het is een liefdevolle manier om met meer aandacht in je eigen lichaam te zijn, terwijl iemand je met zorg aanraakt.

Voor mij is dat de kern van wat aanraking in een tantramassage anders maakt. Aanwezig zijn in wat er al gebeurt, met alle tijd en alle zachtheid die je nodig hebt.

Veelgestelde vragen over aanraking in een tantramassage

Waarom is een tantramassage zo langzaam?

Omdat je bij een langzame aanraking veel meer kunt voelen. Je lichaam krijgt de tijd om te ontspannen en je aandacht kan helemaal bij de aanraking komen. Langzame, zachte aanraking wordt bovendien door de meeste mensen als bijzonder prettig ervaren.

Wat als ik bijna niets voel?

Dat is helemaal goed. Gevoel komt vaak vanzelf terug wanneer er geen verwachting is. Er valt niets te bereiken. Alles wat je ervaart, ook weinig, hoort erbij.

Wat als een aanraking niet fijn voelt?

Dan mag je dat altijd zeggen. De aanraking wordt aangepast of stopt, precies zoals jij dat wilt.

Moet ik iets doen tijdens de massage?

Nee. Je mag liggen, ademen en ontvangen. Je enige taak is voelen wat er is, en aangeven als je iets anders nodig hebt.