Tantra, The Art of Being

Zeven volledige dagen maak je tijd voor tantra in je lichaam en in je dagelijks leven. Je begint met voelen wat er nu is en met kiezen wat bij je past. Daarna ga je oefenen met aandacht, adem, klank, beweging en liefdevolle woorden in je eigen stem. Verderop in de week verken je chakra's, levensenergie, je zintuigen en contact met een ander. Je krijgt de tijd om een oefening opnieuw te doen, te vragen wat je niet begrijpt en uit te zoeken welke vorm voor jou klopt.

De groepspraktijken zijn gekleed en deelname aan een oefening blijft steeds een keuze. Je hebt geen eerdere tantra-ervaring nodig.

Wat je leert

Je leert een tantrische praktijk zelf openen en afronden. Je leert het verschil voelen tussen een sensatie en het verhaal dat je erover vertelt. Je verkent aandacht voor het hartgebied, adem, klank, beweging, chakra's, zintuigen en ontmoeting. Je oefent met een ja, nee of twijfel uitspreken en met luisteren zonder de ander meteen te helpen of te verklaren.

Het programma: zeven volle lesdagen

Dag 1 · Voelen voordat je verdergaat

Aankomen, je keuze voelen, aandacht op aandacht, lichaamsgevoel benoemen en oefenen met een helder ja, nee of misschien.

Dag 2 · Heart Awakening

Gevoel in het hartgebied verkennen, zachte 8 Directions Breath, klank en vrije beweging. Daarna rust en terugkijken welke stap jou hielp.

Dag 3 · Total Love in je eigen woorden

Liefdevolle woorden schrijven en naar keuze inspreken. Je zoekt een zin die bij je lichaam past en geeft haar vorm in een kleine beweging.

Dag 4 · Tantra in het lichaam

Adem en aandacht langs verschillende lichaamsgebieden, Chakra Flow met zittende of staande varianten, klank en Niyasa.

Dag 5 · Levensenergie en zintuigen

Sensatie volgen zonder iets te moeten opwekken; luisteren, kijken, ruiken, proeven en voelen in een solo-ritueel. Daarna bewust geven en ontvangen met een gekozen voorwerp.

Dag 6 · Tantra in ontmoeting

Een eigen oefenruimte maken, oogcontact naar keuze, luisterrondes over verlangen en spanning, en woorden vinden voor een grens.

Dag 7 · Je eigen praktijk

Oefeningen herhalen en uit wat je hebt ervaren een eigen tantrische reeks voor thuis samenstellen en uitvoeren.

Waarom dit een eigen plek heeft

Art of Embodied Feminine is een persoonlijke reeks van drie lessen van twee uur. Yoni & Womb Awakening is een driedaagse rond bekken, yoni en scheppingskracht. Awakening Goddess Dance is een dansavond. Tantra, The Art of Being biedt zeven volle lesdagen waarin je meerdere praktijken leert, herhaalt en samenbrengt tot een reeks voor thuis. Je kunt instappen zonder een van de andere vormen te hebben gevolgd.